Glücksgefühle erleben und
trainieren
Hörbuch-CD von Thomas Klüh mit 12 geführten Übungen,
mit der sich die unterschiedlichsten schönen Gefühle wie
zum Beispiel Zuneigung, Liebe, Zufriedenheit und Freude
aus dem Inneren heraus aktivieren und verstärken lassen.
Titelübericht:
- Herzlich willkommen
- Regle deine Zufriedenheit
- Regle deine Verbundenheit
- Regle deine Freude
- Erinnere dich an Verbundenheit
- Erinnere dich an Wohlgefühl
- Erinnere dich an Freude
- Steigere dich in Verbundenheit
- Steigere dich im Lieblingsgefühl
- Genieße im Hier und Jetzt
- Fühle dich im Hier und Jetzt verbunden
- Verankere deine Verbundenheit
- Verankere deine Vorfreude
- Werde stabil und gelassen
Alle Übungen können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge angewendet werden.
Der Autor empfiehlt, jeden Tag eine oder zwei Übungen durchzuführen.
Die Vielfalt der unterschiedlichen Übungen ermöglicht es, je nach Befinden zu
entscheiden, welche Übung und welches Gefühl man im jeweiligen Moment bevorzugst.
Durch Wiederholen der Übungen wird die Anwendung wirkungsvoller.
Die CD enthält eine zusätzliche Stabilisierungsübung, mit der der Stressabbau unterstützt werden kann. Diese Übung wirkt direkt auf der Instinktebene und sorgt für
eine stabile emotionale Basis, mit der auch schwierigere Situationen optimal gemeistert werden können.
Hörbuch-CD
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